cos nie tak

No dobra, ale ja mam dobra diete na mase, oprocz gainera jem 5 pelnowartosciowych + 2 gainerowe. Wiec cos jest nie tak ;>

aaa i wczoraj na silowni byl taki kolo ktory udziełał mi profejonalnych wskazowek! ze to zle robie to zle robie a tamto nie tak (gdzie wczesniej instrutkor mi pokazal i wytlumaczyl) hehe, ja mam rzadko jakieś towarzystwo na siłowni, poza moim bojfriendem (który też ma czasem jakieś uwagi), a inni, nawet jeśli by pewnie chcieli coś powiedzieć, to [...]

[...] ma to sens IMO, bo na pewno duzo siana poszlo na Conora, wiadomo, ze ludzie bardzo sugeruja sie kursami i gdyby na Irlandczyka bylo 2.65 (jak nie tak dawno temu na Jose), to cos by tu im nie gralo. a tak - IZI MUNJI. :-)) inna sprawa, ze na Aldo musialo isc jeszcze wiecej pieniedzy - w kazdym razie za duzo - bo kurs zmalal bardzo wyraznie i [...]

Marta,Leija Musze znaleźć to moje optimum - inaczej dostane do głowy Zresztą widać że sie mieszam i obijam od ściany do ściany. Coś jest nie tak przy samym mięsie i jajach więc trzeba to zmienić. Mleka nie tykam dalej, za jogurtami nie tęsknie ale .. .. znów zjem ryż

to zmienia postac rzeczy chcesz szybko i widoczne zmiany? robisz drastycznie ale liczysz się z strata mięsni również coś za coś chcesz ostrożnie,bo np.boisz się o mięśnie itd. - schodki robisz dłuższe proste tu nie ma zbyt wiele do myślenia kolejna sprawa to ilość węgli węgle do niczego nie są potrzebne organizmowi co innego jak białko i fat [...]

[...] Jej opoznienie tlumacze sobie tym, ze moj organizm przezywa teraz szok zwiazany z jedzeniem i treningami. I ze czym mniej bedzie stresow i mniej bede o tym myslec tym bedzie lepiej, ale wiadomo jak to jest jak czlowiek na cos czeka :-P /SFD/2016/8/19/6ac3d96fb5d0477380c8b0a00c991bf1.jpg Zmieniony przez - ratmonka w dniu 2016-08-19 23:35:53

Siemano REDUKCJA DZIEŃ 8 klatka+tricepsy 1) wyciskanie sztangi skos góra 6x80, 6x90, 6x100, 6x110, 4x120 (4 sam + 2 z pomocą) 6x82, 6x92, 6x102, 6x112, 3x120 (3 sam + 3 z pomocą) 2) wyciskanie na hamerze poziom 12x150, 11x150, 9x150 10x150, 8x150, 9x140 3) rozpiętki z hantlami na ławce skośnej w górę 12x30, 12x30, 11x30 12x30, 12x30, 12x30 4) [...]

U Mariana damski ciężar, czyli żart Adama był już później, po tym jak go wszyscy pojechali, że wiosłuje na wyciągu z malutkim ciężarem w treningu "plecy ciężko", gdzie to była tylko jedna seria, tak na dobicie... I nie ważne że odwrotność, pojazd był, bez sensu. Oczywiście, że nie można lać na technikę, no ale jak pisałem wyżej - to jedna seria, [...]

Siemanko Wypiska z wczoraj Nogi -uginanie nóg stojąc jednonóż 10x21, 15x26 -przysiady ze sztangą z przodu 12x100, 10x130 -hipthrust 10x150, 20x140 -boxy 19x130, 10x150 -wyciskanie na suwnicy poziomej 79 -wykroki chodzone z hantlami 20x24, 16x24 -uginanie nóg leżąc obunóż muscleround 64,68,68 -przywodziciel 20x100, 10x125, 25x100 -odwodziciel [...]

[...] pies " 10/10/10 z mc rezygnuję, więcej niż 50 kg na pewno nie wezme, dzis się z głową siłowałam, niby trzymam brzuch, łopatki ściągnięte ale mam straszną schizę , że cos pójdzie nie tak warzywa: pomidor, troszke marchewki z rosołu, pieczarki, cebula, papryka /SFD/Images/2015/8/29/025d7117ef2c4e3caa43387a757df69f.jpg [...]

hehehe Ann może woli nie ryzykować:D chociaż ja sama gotuję od dawna, to pewnie przez to, że ostatnio jestem tak zaganiana, rodzinka też się obawia, że coś w tej kuchnii porobię nie tak:D i mieszkanie pójdzie z dymem:)

Chodzi o to, że nie musisz podchodzić do tego tak rygorystycznie, zwłaszcza na masie. Zwłaszcza, że łapią Cię chwile słabości bo ciągle musisz siedzieć w kuchni. Jeśli podoba Ci się ciągłe liczenie nawet na masie, to rób to, ale nie wiążąc z kulturystyką przyszłości, jest to zbędne. Jeśli Ciągle jesteś głodny i twierdzisz że instynktownie zjadłbyś [...]

mega słabo i tak jak Kabo napisał - bije strasznie mocno i ewidentnie tym że żal komuś dupę ścisnął do tego stopnia że wyszło "coś" nie tą stroną co trzeba sporej większości ludzi widząc takiego Pudziana, Ładę czy innego dobrze zrobionego gościa wydaje się że zrobienie super masy/rzeźby/siły wystarczy 3 miesiące i gotowe, przyłażą na siłkę [...]

Bo temat jest ciekawy. Najgorzej że przy okazji bardzo złożony. Natomiast pewne symptomy powinny być czerwoną lampką dla wszystkich. Jeśli przy jakimś ruchu czujemy jakieś pykanie, przeskakiwanie czegoś w okolicy stawu ramiennego - to znaczy że gdzieś coś się ustawia nie tak. A nei ustawia się tak jak powinno z różnych przyczyn - mobilność, [...]

Obwodowka 2 z 4 zaliczona Generalnie swiruje że coś jest nie tak jakąś zamglona sylwetka i h** ze lipa jest%-) Może po części fakt że nie mam fot jak zrobić w pozach w domu i czekam tylko do rana jak dojadę na szczecin i będę mógł zrobić kontrolne tam gdzie zwykle to może troszkę się przestanę denerwować %-) Waga dziś 99.6 A1 przyciąganie dolny [...]

[...] raz się zarazisz a drugi raz nie a jest ze można drugi i następny raz....ogólnie to typowa grypa która świat miał zawsze i będzie miał tyle ze jak każda bakteria czy wirus cos tam mutował...dla ludzi świata to świetny kolejny biznes na zbicie fortun a także na umniejszenie liczebności na ziemi sam z boku się przyglądam bo nie chce żeby mi [...]

Kurde on lekko jedzie po UFC Sam nie wiem co o tym myśleć. Jest szczery w takiej sytuacji, wśród sportowców to rzadkość. Ilu piłkarzy przechodząc do nowego klubu, mówie, że coś w nim jest nie tak... Podziwiam i szanuje.

[...] nie uzyskałem odpowiedzi. Jak mam wykonywać skłony proste (brzuszki)? Jeśli staram sie nie podnosić części lędźwiowej kręgosłupa to w ogóle mi miesnie nie pracują, czuje ze cos jest nie tak. Mają być cały czas napięte albo coś? Bo wtedy czuje że tak pieką trochę, ale na drugi dzień i tak nie mam nawet najlżejszych zakwasów (bo kurde łapy mi już [...]

Po pierwszym tygodniu... Fajki mają dziwny smak najczęściej gaszę po pierwszysch 2-3 pociągnięciach bo czuję że coś jest z nimi nie tak. Ogólnie przez chwilę po tabsie jest tak że chce się wymiotować. Pierwszy tydzień bierze sie na początku 1x1 in tab 0,5mg przez 3 dni , nastepnie 2x1 in tab 0,5mg przez 4 dni. Później 2x1 in tab 1,0mg. Najlepiej [...]

Noooo brzuch niezły ! reszta tak jakby za mgła... Ćwiczysz coś?? Czy tak tylko?? %-) hehehe nie no żartuje ;-D kozak forma!!!